猎人小屋射箭运动工作室

[摘要]：先做弓箭步还是单腿硬拉?先做单腿硬拉再做弓箭步。在做大重量的时候,永远先做大重量的项目,然后在快力竭的时候做中重量和轻重量的项目。硬拉属于大...