猎人小屋射箭运动工作室

[摘要]：弓步拉伸的动作要领和功效是怎样的?(1)左腿前跨,左右腿成左弓步,两手撑于左腿,身体直立向下压数次;(2)右腿前跨,左右腿成右弓步,两手撑于右腿,身体直...

[摘要]：弓步拉伸的动作要领和功效是怎样的?(1)左腿前跨,左右腿成左弓步,两手撑于左腿,身体直立向下压数次;(2)右腿前跨,左右腿成右弓步,两手撑于右腿,身体直...